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123 articles
Aminoacidi ramificati
Published :
19/03/2018 17:15:00
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Aminoacidi ramificati
, Bcaa
Gli aminoacidi ramificati, o BCAA, sono 3 aminoacidi essenziali con una struttura chimica ramificata. Si definiscono essenziali quegli aminoacidi che dobbiamo necessariamente assumere con la [...]
Decalogo per migliorare le distensioni su panca piana
Published :
15/03/2018 23:30:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Fitness
, Forza
, Home Fitness
, Massa muscolare
, Pettorali
, Preparazione atletica
Tra gli esercizi di bodybuilding, certamente le distensioni su panca piana sono il più conosciuto ed eseguito. Quando ci si confronta tra atleti, il primo punto sulla forza lo si fa sulla panca [...]
Peperoncino e salute
Published :
13/03/2018 18:07:12
| Categories :
Alimentazione
, Antiossidanti
, Dimagrimento
, Verdure
Le persone che mangiano quotidianamente cibi piccanti, in particolare peperoncino, possono ridurre il rischio di morte di ben il 14%. Nel peperoncini è abbondante la capsaicina, un composto che [...]
Proteine per costruire massa magra
Published :
11/03/2018 18:03:39
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Intolleranze
, Preparazione atletica
, Proteine
Il nostro atleta di Inline Alpine Slalom, Massimiliano Losio, grazie alla sua meticolosa preparazione, sia tecnica, sia atletica, sotto il coordinamento del personal trainer e preparatore [...]
Dimagrire in salute
Published :
09/03/2018 18:30:10
| Categories :
Alimentazione
, Dimagrimento
, Fitness
, Massa muscolare
, Salute
Quando si parla di dimagrimento, tante sono le domande che ci poniamo: Per esempio: Come fare per dimagrire? Perchè non riesco a dimagrire nonostante gli sforzi a tavola? Il lavoro del [...]
Un gainer per costruire massa muscolare
Published :
06/03/2018 18:26:37
| Categories :
Allenamento
, Aminoacidi
, Carboidrati
, Gainer
, Proteine
Costruire massa muscolare è piuttosto difficile, soprattutto per quelli che appartengono alla cosiddetta categoria degli "hardgainer", cioè chi, generalmente per motivi genetici, fa estrema f [...]
Ingannare il metabolismo per dimagrire
Published :
05/03/2018 11:53:28
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Aminoacidi ramificati
, Dieta
, Dimagrimento
, Metabolismo
Si parla tanto di "metabolismo". Tutti, dagli atleti, ai sedentari, sanno, più o meno, di cosa si tratti. Innanzitutto, vediamo qual è la reale definizione di questa parola. Metabolismo: questo [...]
Allenamento breve
Published :
02/03/2018 18:15:00
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Body Building
, Fitness
, Forza
, Massa muscolare
, Preparazione atletica
, Resistenza muscolare
L'allenamento con i pesi è un'attività fisica molto efficace per costruire massa muscolare, perdere grasso, definire il fisico, incrementare forza e resistenza muscolare. Però è molto str [...]
Il carciofo: le sue proprietà benefiche
Published :
28/02/2018 18:16:37
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Dieta
, Verdure
Il carciofo che è un grande alimento. Possiede tante proprietà di cui il corpo necessita. Ottimo da utilizzare quando ci si è lasciati andare a qualche abbuffata di troppo. Essendo il carciofo le [...]
Muscoli per prolungare la vita
Published :
26/02/2018 13:10:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Anti Age
, Creatina
, Fitness
, Forza
, Home Fitness
, Massa muscolare
, Pasta proteica
, Pesce
, Proteine
, Uova
Un essere umano, mediamente, perde circa il 3-5% dei propri muscoli ogni 10 anni, a partire dai 30 anni di età. Fino ad alcuni anni fa, dal punto di vista della medicina non sembrava creare p [...]
Sensibilità al Glutine
Published :
23/02/2018 18:25:12
| Categories :
Alimentazione
, Carboidrati
, Intolleranze
, Pasta proteica
, Primi piatti
La celiachia è un‘intolleranza alimentare molto diffusa che causa, a chi ne è affetto, vari sintomi come: mal di testa, gonfiore e dolore addominale, diarrea ecc. La causa è l'assunzione non toll [...]
Allenamento: come eseguire correttamente il riscaldamento
Published :
21/02/2018 16:10:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Fitness
, Forza
, Home Fitness
, Preparazione atletica
Prima di iniziare un allenamento (o una competizione) specialmente se sarà impegnativo e pesante, è importante eseguire una corretta attività di riscaldamento. Allenarsi o gareggiare a freddo pu [...]
I 10 super alimenti per la mente
Published :
18/02/2018 21:23:16
| Categories :
Alimentazione
, Complesso B
, Frutta
, Grassi essenziali
, Salute
, Verdure
, Vitamine
Alcuni cibi si sono dimostrati benefici per il miglioramento della funzione cerebrale, proteggere contro il declino cognitivo legato all'età e favorire prontezza e attenzione: dei veri e propri [...]
Perdita di massa muscolare: conseguenze e prevenzione
Published :
16/02/2018 17:30:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Anti Age
, Pasta proteica
, Proteine
, Vitamaker
A 50 anni di età, la maggior parte degli esseri umani ha perso, indicativamente, il 10% della propria massa muscolare. A 70 anni si arriva a perderne fino al 70%. Con tutti i problemi che ne [...]
Il cioccolato fa bene
Published :
14/02/2018 18:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
Tra le tante cose di cui siamo certi, sicuramente una è ormai inconfutabile: frutta e verdura aiutano a stare bene e prevengono molte malattie. Dal mondo vegetale provengono la maggioranza delle [...]
Ectomorfo, i somatotipi
Published :
11/02/2018 17:33:00
| Categories :
Allenamento
, Aminoacidi
, Body Building
, Fitness
, Grassi essenziali
, Somatotipi
Ectomorfo - Dal punto di vista fisico, il corpo umano viene suddiviso, a seconda delle caratteristiche individuali, in base a precise valutazioni antropometriche. Questa catalogazione viene [...]
I grassi alimentari
Published :
09/02/2018 16:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Grassi essenziali
I grassi, o lipidi, allo stesso modo di proteine e carboidrati, fanno parte della categoria dei macronutrienti, sostanze alimentari necessarie in grande quantità alla nostra sopravvivenza, c [...]
Endomorfo, i somatotipi
Published :
07/02/2018 18:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Body Building
, Fitness
, Ginnastica
, Somatotipi
Endomorfo L'endomorfo è un somatotipo all'opposto rispetto all'ectomorfo, di cui abbiamo parlato recentemente. L'endomorfo ha una buona quantità muscolare e forza spesso al di sopra della n [...]
Le proteine
Published :
03/02/2018 17:20:00
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Anti Age
, Proteine
Le proteine sono composti organici essenziali per la vita, fondamentali per la nostra sopravvivenza a tal punto che il loro nome, dal greco, significa "sostanza di primaria importanza". Sono uno [...]
Succo di limone: perché berlo a inizio giornata
Published :
30/01/2018 22:39:49
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Bevande
, Complesso B
, Dimagrimento
, Frutta
, Salute
, Vitamine
Il succo di limone a inizio giornata non è solo rinfrescante, ti dà un'immediata spinta di energia che può migliorare l'umore rapidamente e nello stesso tempo ti stai idratando. Il succo di li [...]
I somatotipi: Mesomorfo
Published :
29/01/2018 18:23:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Massa muscolare
, Somatotipi
Chi appartiene al somatotipo mesomorfo, come caratteristiche fisiche ha un corpo naturalmente muscoloso, o che facilmente porta allo sviluppo muscolare. Basta che segua un qualsiasi tipo di [...]
Buon Natale
Published :
24/12/2017 23:34:51
| Categories :
Natale
, Vitamaker
Vitamaker augura a tutti i suoi amici Buon Natale e sereno anno nuovo.
Il caffè bevanda per la salute
Published :
28/11/2017 21:46:28
| Categories :
Alimentazione
, Antiossidanti
, Bevande
, Dimagrimento
, Salute
Caffeina nell'attività sportiva Nel mondo dello sport e del body building, il caffè viene utilizzato soprattutto per produrre una miglior performance, contando su un'attenzione e prontezza m [...]
