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121 articles
Alimentarsi in vacanza - 1^ parte - Acqua e sali minerali
Published :
05/07/2018 22:20:00
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Anti Age
, Dimagrimento
, Fitness
, Sali minerali
, Vacanze
In questa serie di articoli, analizziamo che tipo di alimentazione e integrazione seguire in vacanza. Questi consigli sono utili per la stagione estiva e valgono sia per chi è in vacanza, sia [...]
Bevande zuccherate e salute
Published :
03/07/2018 12:06:00
| Categories :
Alimentazione
, Bevande
Una serie di recenti studi, ha valutato gli effetti sulla salute umana, causati dalle bibite zuccherate, gran parte delle quali gassate. Si è dimostrato che bere anche solo una o due lattine al [...]
Camminata veloce per la salute
Published :
28/06/2018 18:00:00
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Fitness
, Ginnastica
, Salute
, Stretching
Da molti anni, sappiamo con certezza come il movimento, a cominciare da una semplice camminata veloce, sia un'attività fisica estremamente importante per la salute. Non è necessario correre, b [...]
Come respirare durante gli esercizi
Published :
26/06/2018 17:00:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Fitness
, Forza
, Home Fitness
, Preparazione atletica
Potrebbe sembrare di poca importanza, ma il corretto modo di respirare durante gli esercizi può cambiare radicalmente i risultati dell'allenamento e il progredire dei carichi. Per alcuni, potrà s [...]
Principio delle ripetizioni negative
Published :
24/06/2018 11:30:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Forza
, Principi di allenamento
Un parente molto stretto delle ripetizioni forzate, è il principio delle ripetizioni negative. Si tende a credere che il sollevamento di un peso, che prevede una contrazione concentrica [...]
Il Complesso B contrasta la cataratta
Published :
21/06/2018 18:00:00
| Categories :
Anti Age
, Antiossidanti
, Complesso B
, Complesso B
, Vitamine
Le vitamine del Complesso B sono utili a vari scopi e lavorano positivamente su tutto il corpo. Per esempio operano da cofattori nell'attivazione enzimatica di antiossidanti. La professoressa [...]
Principio delle ripetizioni forzate
Published :
20/06/2018 16:28:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Forza
, Massa muscolare
, Preparazione atletica
, Principi di allenamento
Nel periodo in cui ci si approccia, per la prima volta nella vita, ad un allenamento con i pesi, si è classificati nella fase "principianti". Questo è un momento nel quale, qualsiasi tipo di a [...]
La dieta che previene l'Alzheimer
Published :
19/06/2018 18:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Dieta
, Dimagrimento
, Salute
Anche se già secoli fa i personaggi più avveduti parlavano di alimentazione come medicina di prevenzione, è negli ultimi decenni che si sono fatti studi e si è affrontato l'argomento con metodo s [...]
Omega-3 per dimagrire
Published :
14/06/2018 21:30:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Dimagrimento
, Grassi essenziali
, Omega-3
, Salute
E' sempre molto importante rimarcare che i grassi omega-3, a dispetto della definizione "grassi", ci aiutano anche a perdere grasso corporeo in eccesso. Ma questo lo sappiamo già da tempo, gli [...]
Esercizio fisico e diabete
Published :
12/06/2018 21:41:00
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Body Building
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
, Salute
Diabete e stile di vita Lo stile di vita in generale e l'attività fisica in particolare, influiscono sul livello della glicemia, e di questo devono tener conto specialmente le persone con i [...]
Curl Bilanciere - Esercizi per i bicipiti
Published :
07/06/2018 22:09:00
| Categories :
Allenamento
, Bicipiti
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Home Fitness
Le braccia grosse sono uno degli obiettivi più importanti per gli uomini che si allenano. In particolare, i bicipiti, che ricoprono la parte anteriore del braccio, sono tra i muscoli più a [...]
Ciliegie, frutto benefico
Published :
03/06/2018 22:16:20
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Frutta
Questa stagione, tra la primavera inoltrata e l'inizio dell'estate, è il breve periodo in cui possiamo trovare un frutto estremamente utile dal punto di vista nutritivo e decisamente buono, la [...]
La creatina, l'integratore più famoso ed efficace
Published :
19/05/2018 22:20:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Creatina
, Forza
, Massa muscolare
La creatina è una sostanza che si trova abitualmente nel corpo umano, principalmente nei muscoli. È prodotta dal nostro organismo in moderate quantità, ma può anche essere ottenuta da alcuni ali [...]
Gruppi muscolari: come suddividere l'allenamento
Published :
06/05/2018 17:29:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Massa muscolare
, Preparazione atletica
Fino agli anni '60 i bodybuilders usavano allenare tutto il corpo ad ogni seduta, allenando i gruppi muscolari 3 volte a settimana: generalmente lunedì, mercoledì e venerdì. Era un modo molto im [...]
Proteine del siero del latte isolate e concentrate
Published :
03/05/2018 21:39:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Bcaa
, Dimagrimento
, Integratori pre-workout
, Proteine
, Ricotta
Le proteine del siero del latte, sono uno degli integratori più conosciuti, più utilizzati e più efficaci. Provengono dalla lavorazione del latte e fino a non troppi anni fa, quando si produceva [...]
Polpacci: come allenarli efficacemente
Published :
30/04/2018 22:30:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Fitness
, Forza
, Gambe
, Ginnastica
, Polpacci
I polpacci, o tricipiti della sura, sono uno dei gruppi muscolari più forti del nostro corpo. Si trovano nella parte posteriore della gamba (tra caviglia e ginocchio). Sono costituiti da due m [...]
Distensioni su panca inclinata
Published :
19/04/2018 22:00:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Deltoidi
, Esercizi
, Forza
, Pettorali
, Preparazione atletica
, Tricipiti
L'esercizio più classico, le distensioni su panca con bilanciere, si può eseguire con alcune varianti. Una di queste sono le distensioni su panca inclinata con bilanciere. Se è vero che i mu [...]
La finestra anabolica per la sintesi proteica
Published :
17/04/2018 21:36:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Aminoacidi ramificati
, Body Building
, Creatina
, Proteine
L'allenamento, seppur sia la base per costruire massa, in realtà distrugge il muscolo, salvo ricostruirlo più grosso e più forte a seguito del recupero: riposo, sonno, alimentazione, in [...]
I consigli dei nostri Personal Trainer
Published :
15/04/2018 18:30:16
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Vitamaker
Acquistare online sul nostro shop è molto vantaggioso dal punto di vista economico, grazie agli sconti che pratichiamo. Ma chi compera su Internet ha spesso il problema di non saper scegliere il [...]
Le 6 regole per incrementare massa magra
Published :
13/04/2018 21:10:00
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Body Building
, Dimagrimento
, Integratori pre-workout
, Massa muscolare
L'organismo umano è regolato, nelle proprie funzioni, da una serie di ormoni che sono prodotti da alcune ghiandole. Nell'ambito del bodybuilding e nello sport in generale, soprattutto per s [...]
Esercizi: Squat
Published :
07/04/2018 22:15:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Cosce
, Esercizi
, Forza
, Gambe
, Massa muscolare
, Squat
Lo squat, o accosciate o flessioni sulle gambe, è ormai un esercizio universalmente conosciuto. Praticamente tutti, che si vada in palestra per stare un po' in forma, che ci si alleni per una [...]
Esercizi: Stacco da terra
Published :
28/03/2018 11:29:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Cosce
, Esercizi
, Forza
, Gambe
, Massa muscolare
, Preparazione atletica
Lo stacco da terra, o deadlifts, è uno degli esercizi più completi, in quanto coinvolge attivamente un numero importante di muscoli: bassa e alta schiena, trapezi, glutei e gambe. Il numero di m [...]
Nuovo shop online Vitamaker
Published :
21/03/2018 12:21:41
| Categories :
Vitamaker
Da alcuni giorni, lo shop online Vitamaker ha cambiato politica di vendita. Siamo passati da circa 150 marche a 6 (in futuro ne entrerà qualcuna in più). In un periodo in cui tutti gli shop o [...]
Aminoacidi ramificati
Published :
19/03/2018 17:15:00
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Aminoacidi ramificati
, Bcaa
Gli aminoacidi ramificati, o BCAA, sono 3 aminoacidi essenziali con una struttura chimica ramificata. Si definiscono essenziali quegli aminoacidi che dobbiamo necessariamente assumere con la [...]
Decalogo per migliorare le distensioni su panca piana
Published :
15/03/2018 23:30:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Fitness
, Forza
, Home Fitness
, Massa muscolare
, Pettorali
, Preparazione atletica
Tra gli esercizi di bodybuilding, certamente le distensioni su panca piana sono il più conosciuto ed eseguito. Quando ci si confronta tra atleti, il primo punto sulla forza lo si fa sulla panca [...]