61 articles in the categorie Allenamento

Come mantenere la motivazione nell’allenamento home fitness: strategie pratiche
Published : 22/04/2024 18:16:39 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Home Fitness

Scopri come mantenere alta la motivazione nell'allenamento home fitness con strategie pratiche e consigli nutrizionali per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e benessere.

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Allenamento home fitness: i cinque esercizi fondamentali
Published : 14/04/2024 22:40:55 | Categories : Allenamento , Home Fitness

Scopri come ottenere risultati straordinari dall’allenamento home fitness. Con questi 5 esercizi fondamentali, potrai migliorare la tua forma fisica senza la necessità di costose attrezzature.

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Massimizza il tuo allenamento: guida agli integratori pre e post allenamento
Published : 12/04/2024 17:53:37 | Categories : Allenamento , Carboidrati , Integratori post-workout , Integratori pre-workout , Proteine

Eleva il tuo allenamento con gli integratori giusti. Scopri come ottimizzare la tua routine di fitness con la nostra guida completa.

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I numerosi benefici della perdita di peso
Published : 11/03/2021 20:39:10 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Dieta , Dimagrimento , Fitness , Salute

Perdere peso aiuta a mantenerti fisicamente in forma. È una delle cose più appaganti quando perdi peso in eccesso, perché significa che puoi fare di più con il tuo corpo. Sei più in forma per imp [...]

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Dieta Mediterranea Green
Published : 02/03/2021 20:50:24 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Allenamento Cardio , Dieta , Dimagrimento , Frutta , Omega-3 , Salute , Verdure

La dieta mediterranea è diventata, nel corso degli anni, molto popolare. Questo per diverse buone ragioni. E' stato dimostrato che si tratta del modello alimentare sostenibile più ampiamente ado [...]

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Dal melograno la scoperta della longevità
Published : 21/11/2019 12:33:37 | Categories : Alimentazione , Allenamento , Anti Age , Antiossidanti , Salute

L'integrazione con urolitina A, un metabolita del melograno, sembra offra in modo sicuro benefici anti-invecchiamento a causa del suo impatto sulla salute mitocondriale e cellulare riscontrato [...]

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Riscaldamento e defaticamento in modo corretto
Published : 07/10/2019 15:38:32 | Categories : Allenamento , Allenamento Cardio , Body Building , Fitness , Home Fitness , Preparazione atletica

Riscaldamento (in inglese warm-up) e defaticamento (cool-down) richiedono solo pochi minuti, ma fanno la differenza tra un allenamento “normale” e un grande allenamento. Ecco come fare. Warm U [...]

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L'attività fisica aiuta a perdere peso
Published : 20/09/2019 22:58:09 | Categories : Allenamento , Body Building , Esercizi , Fitness , Forza , Ginnastica , Home Fitness , Massa muscolare , Metabolismo , Preparazione atletica , Resistenza muscolare

Quasi tutti lottano per la perdita di peso e si stima che oltre la metà degli adulti tenti di perdere almeno qualche chilo ogni anno. Oltre alla dieta, l'esercizio fisico è una delle migliori e p [...]

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La massa muscolare allunga la vita
Published : 02/09/2019 17:53:19 | Categories : Allenamento , Anti Age , Body Building , Forza , Gainer , Massa muscolare , Proteine

Recenti studi indicano che, più una persona anziana possiede massa muscolare, meno è probabile che possa morire prematuramente. Preethi Srikanthan, professore e assistente della divisione di e [...]

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Saggi consigli per perdere grasso
Published : 30/07/2019 18:33:17 | Categories : Alimentazione , Allenamento , Dieta , Dimagrimento

State cercando di tagliare qualche kg di grasso dal vostro corpo in sovrappeso? Se avete qualche chilo di troppo e dovete perderlo, magari per motivi di salute, questi semplici suggerimenti vi [...]

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Diventare forti per vivere più a lungo
Published : 21/07/2019 11:38:38 | Categories : Allenamento , Anti Age , Articolazioni , Body Building , Esercizi , Fitness , Forza , Ginnastica , Home Fitness , Massa muscolare

L’allenamento per la forza, è fondamentale per preservare e mantenere uno stile di vita attivo e indipendente con il passare degli anni. Fra i 30 e i 70 anni, la persona media perde circa un qu [...]

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Allenamento pliometrico per forza esplosiva
Published : 07/04/2019 10:52:22 | Categories : Allenamento , Articolazioni , Body Building , Esercizi , Forza , Preparazione atletica , Squat

Da tanti anni ormai (questa tecnica fu inventata dallo statunitense Fred Wilt, prima atleta poi allenatore, nel 1975), gli atleti che ricercano il massimo della forza e potenza muscolare, [...]

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I grassi omega 3 proteggono il cervello
Published : 12/03/2019 11:03:14 | Categories : Alimentazione , Allenamento , Anti Age , Dieta , Grassi essenziali , Omega-3 , Pesce

Parliamo ancora di grassi Omega-3. Sono sempre più numerosi gli studi che li prendono in considerazione e ne decantano le doti positive. Per esempio, sappiamo ormai che gli Omega-3 rivestono un [...]

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Allenarsi con i pesi come miglior rimedio anti age
Published : 27/02/2019 11:47:40 | Categories : Allenamento , Anti Age , Body Building , Esercizi , Fitness , Forza , Home Fitness

Gli scienziati dell’Università del Michigan (USA), rivelano che non solo si può combattere la perdita di forza e di massa muscolare dovuta al passare degli anni, ma si possono costruire muscoli e [...]

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Integratori post-workout
Published : 04/02/2019 15:41:22 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Aminoacidi , Body Building , Carboidrati , Fitness , Gainer , Integratori post-workout , Massa muscolare , Proteine

Nel post-workout, è importante rifornire l'organismo, il più presto possibile, di nutrienti, così da ripristinare le scorte energetiche esaurite dall'allenamento e ricostruire, più forti e più gr [...]

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Integratori pre-workout: resistenza muscolare
Published : 03/02/2019 23:01:49 | Categories : Allenamento , Aminoacidi , Body Building , Fitness , Home Fitness , Integratori pre-workout , Massa muscolare , Resistenza muscolare

Resistenza muscolare La resistenza, può essere muscolare (forza resistente) o cardiovascolare-respiratoria. Aumentare la resistenza permette di sollevare pesi per più tempo, quindi eseguendo p [...]

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Integratori pre-workout: prontezza e concentrazione
Published : 03/02/2019 23:00:08 | Categories : Allenamento , Body Building , Dimagrimento , Fitness , Home Fitness , Integratori pre-workout , Metabolismo

Energia e prontezza sono un enorme vantaggio durante ogni allenamento. Grandi performance e ottimi risultati non si ottengono senza energia e prontezza mentale. Per aiutarci, ut [...]

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Integratori pre-workout: forza e potenza
Published : 01/02/2019 17:08:09 | Categories : Allenamento , Aminoacidi , Antiossidanti , Body Building , Complesso B , Creatina , Forza , Integratori pre-workout , Massa muscolare

Integratori per forza e potenza Se il vostro obiettivo primario è utilizzare un carico maggiore agli attrezzi e, come conseguenza, incrementare la massa muscolare, allora avete bisogno di più fo [...]

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Integratori pre-workout: introduzione
Published : 29/01/2019 16:56:38 | Categories : Allenamento , Aminoacidi , Bcaa , Body Building , Creatina , Esercizi , Fitness , Forza , Ginnastica , Home Fitness , Integratori pre-workout , Resistenza muscolare

Quali nutrienti servono realmente al nostro corpo per avere a disposizione la necessaria energia per portare a termine un ottimo workout? Quali integratori anticatabolici impediscono di perdere [...]

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Attività fisica per dimagrire
Published : 17/01/2019 18:02:09 | Categories : Allenamento , Dimagrimento , Esercizi , Fitness , Home Fitness , Metabolismo , Salute

Tutti conosciamo il potere che ha l'attività fisica, in particolare quella aerobica, di bruciare grassi corporei, soprattutto il pericoloso grasso viscerale. L'università di Copenhagen ha p [...]

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Come mantenere i capelli sani
Published : 19/12/2018 21:54:14 | Categories : Alimentazione , Allenamento , Aminoacidi , Anti Age , Antiossidanti , Complesso B , Dieta , Frutta , Grassi essenziali , Minerali , Omega-3 , Sali minerali , Vitamine

I capelli sono sempre più un aspetto della nostra estetica al quale teniamo particolarmente. Molte possono essere le motivazioni per le quali perdiamo capelli, oppure diventano brutti, fini o [...]

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L'esercizio fisico aiuta a combattere il cancro
Published : 19/12/2018 21:41:10 | Categories : Allenamento , Esercizi , Fitness , Ginnastica , Home Fitness

Un regolare esercizio cardio-respiratorio porta tanti benefici alla forma fisica e alla salute. Per esempio, può migliorare la capacità dei sistemi circolatorio e respiratorio nel fornire o [...]

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L’attività fisica vigorosa fa bene alla salute
Published : 19/12/2018 21:32:08 | Categories : Allenamento , Allenamento Cardio , Esercizi , Fitness , Ginnastica , Resistenza muscolare

L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda attualmente, per gli adulti, l'esecuzione almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività fisica vigorosa alla setti [...]

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Organizzare l’allenamento: serie e ripetizioni
Published : 19/12/2018 18:08:05 | Categories : Allenamento , Body Building , Esercizi , Fitness , Ginnastica , Home Fitness , Principi di allenamento

Nell'ambito dell'organizzazione di una corretta routine di allenamento, serie e ripetizioni sono determinanti. Vediamo come individuarne la quantità che serve a strutturare il volume d [...]

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Riscaldamento e defaticamento
Published : 19/12/2018 17:46:39 | Categories : Allenamento , Body Building , Esercizi , Ginnastica , Home Fitness , Preparazione atletica

Riscaldamento (in inglese warm-up) e defaticamento (cool-down) richiedono solo pochi minuti, ma fanno la differenza tra un allenamento “normale” e un grande allenamento. Ecco come far [...]

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