Perdere peso aiuta a mantenerti fisicamente in forma. È una delle cose più appaganti quando perdi peso in eccesso, perché significa che puoi fare di più con il tuo corpo. Sei più in forma per impegnarti in più nelle attività e ti senti bene con te stesso.
Per altri, impegnarsi a perdere peso corporeo è più impegnativo. Molte cose influenzano la motivazione di una persona per la dieta e l'esercizio fisico ma, in generale, è uno sforzo impegnativo. Pertanto, molte persone finiscono per smettere o per recuperare il peso perso, facendole sentire insoddisfatte di ciò che stanno facendo o hanno realizzato.
Avrai bisogno di resistere se vuoi perdere peso, ma avere un corpo più snello non è tutto ciò che puoi ottenere. È il vantaggio su cui le persone si concentrano di più perché è il più visibile, ma ne derivano altri miglioramenti. Questo articolo discuterà altri benefici per la perdita di peso, oltre al dimagrimento, che potrebbero motivarti ad andare avanti.
Umore migliorato
Se ultimamente ti senti un po' giù, perché non provi ad allenarti per perdere quel peso in eccesso? Rimanere attivi è una parte essenziale per perdere peso e mantenere il corpo in forma. In tal modo, migliora anche il modo in cui ti senti nei confronti di te stesso e della vita in generale.
Rimanere attivi e allenarsi rilascia endorfine, che sono ormoni prodotti e immagazzinati nella ghiandola pituitaria. Se senti uno sballo dopo l'allenamento, significa che il tuo corpo sta rilasciando endorfine. Le endorfine interagiscono con i recettori nel cervello che riducono il dolore e provocano sensazioni di euforia e benessere generale.
Anche il fatto che tu stia perdendo peso, ha un effetto psicologico positivo su te stesso. Alcuni studi recenti rilevati dalla Obesity Action Coalition hanno anche riscontrato miglioramenti significativi nella depressione a seguito di una grande perdita di peso.
Meno prescrizioni di medicinali
Se hai altre condizioni di salute per cui sono necessarie prescrizioni mediche, perdere peso può aiutarti a ridurle. Perdere peso in eccesso significa che stai diventando più sano e i tuoi medici lo riconosceranno. Seguire rigorosamente un programma di perdita di peso, contribuirà a migliorare la tua salute generale.
Mangiare meglio e rimanere attivi per perdere peso, può metterti in una condizione in cui non avrai bisogno di tanti farmaci quanti magari ne usavi. Controlli regolari con il tuo medico ti aiuteranno a determinarlo.
Stabile equilibrio ormonale
L'invecchiamento comporta cambiamenti che influiscono sulla nostra salute, come lo squilibrio degli ormoni. Lo squilibrio ormonale è anche una delle cause del metabolismo lento quando un adulto raggiunge la mezza età. Più lento è il tuo metabolismo, più difficile sarà per il tuo corpo bruciare calorie, il che porta ad un aumento di peso.
Liberare il tuo corpo dal grasso in eccesso stabilirà il tuo equilibrio ormonale. Aiuterà a migliorare il tuo metabolismo, che favorirà anche la tua perdita di peso. Gli ormoni bilanciati ridurranno anche lo stress e ti daranno più energia per fare le cose.
Migliore memoria
Quando raggiungi la mezza età, tenderai ad avere problemi a ricordare le cose. Sarà difficile e fastidioso per la maggior parte del tempo. Fortunatamente, ridurre il peso può aiutare a rimuovere la nebbia del cervello per migliorare la tua memoria.
Uno studio pubblicato ha mostrato che le persone che hanno subito un intervento chirurgico per la perdita di peso hanno mostrato un miglioramento delle loro capacità di memoria due anni dopo la procedura. La perdita di peso altera l'attività cerebrale, migliorando le prestazioni della memoria.
Dormire meglio
Perdere peso può anche aiutarti a dormire bene la notte. Una ricerca pubblicata nel 2014 ha scoperto che perdere il 5% del peso corporeo in eccesso ti consente di dormire più a lungo e meglio di notte. Avere un riposo di qualità aiuta anche a perdere peso, quindi prenderai due piccioni con una fava quando perderai il grasso corporeo in eccesso.
Pensieri conclusivi
Non si perde peso solo quando si fa una dieta corretta unitamente a esercizio; perdi anche altri effetti negativi, come il portarsi addosso troppo peso corporeo. La tua qualità della vita migliorerà sicuramente con la dieta e l'esercizio. Tieni a mente queste cose, ogni volta che perdi la motivazione nel tuo viaggio verso un corpo in forma, perché puoi guadagnare molto dalla perdita di peso.
Dalla redazione Vitamaker
