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124 articles
Proteine isolate e concentrate: perché sono importanti
Published :
04/03/2019 11:13:28
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Articolazioni
, Body Building
, Proteine
Le proteine del siero del latte sono tra le migliori dal punto di vista biologico e, probabilmente, sono le più utilizzate dagli atleti, body builder in particolare. Si tratta, essenzialmente, [...]
Allenarsi con i pesi come miglior rimedio anti age
Published :
27/02/2019 11:47:40
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Home Fitness
Gli scienziati dell’Università del Michigan (USA), rivelano che non solo si può combattere la perdita di forza e di massa muscolare dovuta al passare degli anni, ma si possono costruire muscoli e [...]
Integratori post-workout
Published :
04/02/2019 15:41:22
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Body Building
, Carboidrati
, Fitness
, Gainer
, Integratori post-workout
, Massa muscolare
, Proteine
Nel post-workout, è importante rifornire l'organismo, il più presto possibile, di nutrienti, così da ripristinare le scorte energetiche esaurite dall'allenamento e ricostruire, più forti e più gr [...]
Integratori pre-workout: resistenza muscolare
Published :
03/02/2019 23:01:49
| Categories :
Allenamento
, Aminoacidi
, Body Building
, Fitness
, Home Fitness
, Integratori pre-workout
, Massa muscolare
, Resistenza muscolare
Resistenza muscolare La resistenza, può essere muscolare (forza resistente) o cardiovascolare-respiratoria. Aumentare la resistenza permette di sollevare pesi per più tempo, quindi eseguendo p [...]
Integratori pre-workout: prontezza e concentrazione
Published :
03/02/2019 23:00:08
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Dimagrimento
, Fitness
, Home Fitness
, Integratori pre-workout
, Metabolismo
Energia e prontezza sono un enorme vantaggio durante ogni allenamento. Grandi performance e ottimi risultati non si ottengono senza energia e prontezza mentale. Per aiutarci, ut [...]
Integratori pre-workout: massa muscolare
Published :
03/02/2019 22:20:49
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Aminoacidi ramificati
, Bcaa
, Body Building
, Carboidrati
, Integratori pre-workout
, Massa muscolare
, Proteine
Chiunque frequenti seriamente una palestra di body building, ha tra i principali obiettivi la crescita muscolare. L'allenamento con i pesi produce crescita muscolare, ma il nostro obiettivo è [...]
Integratori pre-workout: forza e potenza
Published :
01/02/2019 17:08:09
| Categories :
Allenamento
, Aminoacidi
, Antiossidanti
, Body Building
, Complesso B
, Creatina
, Forza
, Integratori pre-workout
, Massa muscolare
Integratori per forza e potenza Se il vostro obiettivo primario è utilizzare un carico maggiore agli attrezzi e, come conseguenza, incrementare la massa muscolare, allora avete bisogno di più fo [...]
Integratori pre-workout: introduzione
Published :
29/01/2019 16:56:38
| Categories :
Allenamento
, Aminoacidi
, Bcaa
, Body Building
, Creatina
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Ginnastica
, Home Fitness
, Integratori pre-workout
, Resistenza muscolare
Quali nutrienti servono realmente al nostro corpo per avere a disposizione la necessaria energia per portare a termine un ottimo workout? Quali integratori anticatabolici impediscono di perdere [...]
Piccoli - grandi consigli per mantenersi in salute
Published :
24/01/2019 17:50:08
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Antiossidanti
, Carboidrati
, Dimagrimento
, Frutta
, Metabolismo
, Omega-3
, Proteine
, Salute
, Verdure
, Vitamine
Ecco una serie di brevi consigli alimentari, importanti e facili da seguire, per acquisire e mantenere un ottimo stato di salute. Antiossidanti e invecchiamento Mangiare cibi ricchi di [...]
Attività fisica per dimagrire
Published :
17/01/2019 18:02:09
| Categories :
Allenamento
, Dimagrimento
, Esercizi
, Fitness
, Home Fitness
, Metabolismo
, Salute
Tutti conosciamo il potere che ha l'attività fisica, in particolare quella aerobica, di bruciare grassi corporei, soprattutto il pericoloso grasso viscerale. L'università di Copenhagen ha p [...]
Cardo Mariano, un grande aiuto per il fegato
Published :
13/01/2019 21:50:07
| Categories :
Alimentazione
, Salute
Il cardo mariano, scientificamente noto come Silybum Marianum o Silimarina, è una pianta erbacea presente nei territori a clima mite e temperato, come il bacino del Mediterraneo. Dai suoi frutti [...]
Tornare in forma dopo Natale: dieta
Published :
28/12/2018 22:13:34
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Dimagrimento
, Grassi essenziali
, Natale
, Omega-3
Le feste natalizie sono quasi terminate. Se ne sono andate velocemente ma ci hanno lasciato numerosi ricordi, generalmente belli. Meno confortanti sono gli esiti degli interminabili pranzi o [...]
Il panettone fatto in casa
Published :
27/12/2018 18:07:46
| Categories :
Alimentazione
, Natale
Il panettone, re della cucina natalizia Siamo nel pieno delle feste di Natale, quindi, anche se ci alleniamo e ci teniamo alla forma fisica, una fetta di panettone, magari in compagnia, non può [...]
Come mantenere i capelli sani
Published :
19/12/2018 21:54:14
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Anti Age
, Antiossidanti
, Complesso B
, Dieta
, Frutta
, Grassi essenziali
, Minerali
, Omega-3
, Sali minerali
, Vitamine
I capelli sono sempre più un aspetto della nostra estetica al quale teniamo particolarmente. Molte possono essere le motivazioni per le quali perdiamo capelli, oppure diventano brutti, fini o [...]
L'efficacia della Garcinia Cambogia sulla perdita di peso
Published :
19/12/2018 21:50:07
| Categories :
Alimentazione
, Antiossidanti
, Dieta
, Dimagrimento
, Metabolismo
Tra le sostanze naturali che possiedono un reale effetto dimagrante, la Garcinia Cambogia ha un posto di primaria importanza. Si tratta di un frutto originario dal sud-est asiatico, il cui [...]
L'esercizio fisico aiuta a combattere il cancro
Published :
19/12/2018 21:41:10
| Categories :
Allenamento
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
Un regolare esercizio cardio-respiratorio porta tanti benefici alla forma fisica e alla salute. Per esempio, può migliorare la capacità dei sistemi circolatorio e respiratorio nel fornire o [...]
Quali pesci contengono i grassi omega-3
Published :
19/12/2018 21:36:56
| Categories :
Alimentazione
, Antiossidanti
, Dieta
, Dimagrimento
, Grassi essenziali
, Omega-3
, Pesce
, Proteine
E' opinione comune che il pesce faccia bene. Soprattutto si ritiene che contenga importanti quantità di grassi omega-3, grassi essenziali, in quanto utili alla salute, ma che il nostro organismo [...]
L’attività fisica vigorosa fa bene alla salute
Published :
19/12/2018 21:32:08
| Categories :
Allenamento
, Allenamento Cardio
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Resistenza muscolare
L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda attualmente, per gli adulti, l'esecuzione almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività fisica vigorosa alla setti [...]
Le proprietà del melograno
Published :
19/12/2018 21:27:04
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Dieta
, Frutta
, Minerali
, Sali minerali
, Vitamine
Il melograno (o melagrana) è un’antica pianta originaria dell'Asia sud–occidentale. Il frutto è composto da semi di colore rosso, ricchi di vitamine, sali minerali e antiossidanti. Si tratta di u [...]
Come contrastare l'acido lattico
Published :
19/12/2018 21:08:41
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Dieta
, Integratori pre-workout
, Resistenza muscolare
Una delle principali cause dell’affaticamento muscolare, è l’eccesso di acido lattico, prodotto nei muscoli durante intenso esercizio fisico, che interferisce in modo importante con la normale pr [...]
Organizzare l’allenamento: serie e ripetizioni
Published :
19/12/2018 18:08:05
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
, Principi di allenamento
Nell'ambito dell'organizzazione di una corretta routine di allenamento, serie e ripetizioni sono determinanti. Vediamo come individuarne la quantità che serve a strutturare il volume d [...]
Perdere peso bevendo più acqua
Published :
19/12/2018 18:01:33
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Bevande
, Dimagrimento
, Minerali
, Sali minerali
, Vitamine
Secondo un recentissimo studio inglese, svoltosi a Birmingham, bere circa 500 ml di acqua prima dei pasti potrebbe causare una lieve perdita di peso. La sperimentazione ha previsto la divisione [...]
Vitamina B-6 contro le infiammazioni
Published :
19/12/2018 17:55:41
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Complesso B
, Complesso B
, Frutta
Bassi livelli di vitamina B-6 possono contribuire all'infiammazione cronica che può sfociare anche in malattie cardiovascolari. Un team della Tufts University (Massachusetts, USA), ha studiato [...]
Le importanti qualità della zucca
Published :
19/12/2018 17:51:54
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Carboidrati
, Verdure
La zucca ha delle importanti proprietà nutritive, benefiche e terapeutiche. E' uno degli ortaggi che caratterizzano l'autunno, e proprio in questo periodo è il principale attore di numerose r [...]
Riscaldamento e defaticamento
Published :
19/12/2018 17:46:39
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Esercizi
, Ginnastica
, Home Fitness
, Preparazione atletica
Riscaldamento (in inglese warm-up) e defaticamento (cool-down) richiedono solo pochi minuti, ma fanno la differenza tra un allenamento “normale” e un grande allenamento. Ecco come far [...]
