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124 articles
Integratori pre-workout: massa muscolare
Published :
03/02/2019 22:20:49
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Aminoacidi ramificati
, Bcaa
, Body Building
, Carboidrati
, Integratori pre-workout
, Massa muscolare
, Proteine
Chiunque frequenti seriamente una palestra di body building, ha tra i principali obiettivi la crescita muscolare. L'allenamento con i pesi produce crescita muscolare, ma il nostro obiettivo è [...]
Integratori pre-workout: forza e potenza
Published :
01/02/2019 17:08:09
| Categories :
Allenamento
, Aminoacidi
, Antiossidanti
, Body Building
, Complesso B
, Creatina
, Forza
, Integratori pre-workout
, Massa muscolare
Integratori per forza e potenza Se il vostro obiettivo primario è utilizzare un carico maggiore agli attrezzi e, come conseguenza, incrementare la massa muscolare, allora avete bisogno di più fo [...]
Integratori pre-workout: introduzione
Published :
29/01/2019 16:56:38
| Categories :
Allenamento
, Aminoacidi
, Bcaa
, Body Building
, Creatina
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Ginnastica
, Home Fitness
, Integratori pre-workout
, Resistenza muscolare
Quali nutrienti servono realmente al nostro corpo per avere a disposizione la necessaria energia per portare a termine un ottimo workout? Quali integratori anticatabolici impediscono di perdere [...]
Piccoli - grandi consigli per mantenersi in salute
Published :
24/01/2019 17:50:08
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Antiossidanti
, Carboidrati
, Dimagrimento
, Frutta
, Metabolismo
, Omega-3
, Proteine
, Salute
, Verdure
, Vitamine
Ecco una serie di brevi consigli alimentari, importanti e facili da seguire, per acquisire e mantenere un ottimo stato di salute. Antiossidanti e invecchiamento Mangiare cibi ricchi di [...]
Attività fisica per dimagrire
Published :
17/01/2019 18:02:09
| Categories :
Allenamento
, Dimagrimento
, Esercizi
, Fitness
, Home Fitness
, Metabolismo
, Salute
Tutti conosciamo il potere che ha l'attività fisica, in particolare quella aerobica, di bruciare grassi corporei, soprattutto il pericoloso grasso viscerale. L'università di Copenhagen ha p [...]
Cardo Mariano, un grande aiuto per il fegato
Published :
13/01/2019 21:50:07
| Categories :
Alimentazione
, Salute
Il cardo mariano, scientificamente noto come Silybum Marianum o Silimarina, è una pianta erbacea presente nei territori a clima mite e temperato, come il bacino del Mediterraneo. Dai suoi frutti [...]
Tornare in forma dopo Natale: dieta
Published :
28/12/2018 22:13:34
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Dimagrimento
, Grassi essenziali
, Natale
, Omega-3
Le feste natalizie sono quasi terminate. Se ne sono andate velocemente ma ci hanno lasciato numerosi ricordi, generalmente belli. Meno confortanti sono gli esiti degli interminabili pranzi o [...]
Il panettone fatto in casa
Published :
27/12/2018 18:07:46
| Categories :
Alimentazione
, Natale
Il panettone, re della cucina natalizia Siamo nel pieno delle feste di Natale, quindi, anche se ci alleniamo e ci teniamo alla forma fisica, una fetta di panettone, magari in compagnia, non può [...]
Come mantenere i capelli sani
Published :
19/12/2018 21:54:14
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Anti Age
, Antiossidanti
, Complesso B
, Dieta
, Frutta
, Grassi essenziali
, Minerali
, Omega-3
, Sali minerali
, Vitamine
I capelli sono sempre più un aspetto della nostra estetica al quale teniamo particolarmente. Molte possono essere le motivazioni per le quali perdiamo capelli, oppure diventano brutti, fini o [...]
L'efficacia della Garcinia Cambogia sulla perdita di peso
Published :
19/12/2018 21:50:07
| Categories :
Alimentazione
, Antiossidanti
, Dieta
, Dimagrimento
, Metabolismo
Tra le sostanze naturali che possiedono un reale effetto dimagrante, la Garcinia Cambogia ha un posto di primaria importanza. Si tratta di un frutto originario dal sud-est asiatico, il cui [...]
L'esercizio fisico aiuta a combattere il cancro
Published :
19/12/2018 21:41:10
| Categories :
Allenamento
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
Un regolare esercizio cardio-respiratorio porta tanti benefici alla forma fisica e alla salute. Per esempio, può migliorare la capacità dei sistemi circolatorio e respiratorio nel fornire o [...]
Quali pesci contengono i grassi omega-3
Published :
19/12/2018 21:36:56
| Categories :
Alimentazione
, Antiossidanti
, Dieta
, Dimagrimento
, Grassi essenziali
, Omega-3
, Pesce
, Proteine
E' opinione comune che il pesce faccia bene. Soprattutto si ritiene che contenga importanti quantità di grassi omega-3, grassi essenziali, in quanto utili alla salute, ma che il nostro organismo [...]
L’attività fisica vigorosa fa bene alla salute
Published :
19/12/2018 21:32:08
| Categories :
Allenamento
, Allenamento Cardio
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Resistenza muscolare
L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda attualmente, per gli adulti, l'esecuzione almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività fisica vigorosa alla setti [...]
Le proprietà del melograno
Published :
19/12/2018 21:27:04
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Dieta
, Frutta
, Minerali
, Sali minerali
, Vitamine
Il melograno (o melagrana) è un’antica pianta originaria dell'Asia sud–occidentale. Il frutto è composto da semi di colore rosso, ricchi di vitamine, sali minerali e antiossidanti. Si tratta di u [...]
Come contrastare l'acido lattico
Published :
19/12/2018 21:08:41
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Dieta
, Integratori pre-workout
, Resistenza muscolare
Una delle principali cause dell’affaticamento muscolare, è l’eccesso di acido lattico, prodotto nei muscoli durante intenso esercizio fisico, che interferisce in modo importante con la normale pr [...]
Organizzare l’allenamento: serie e ripetizioni
Published :
19/12/2018 18:08:05
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
, Principi di allenamento
Nell'ambito dell'organizzazione di una corretta routine di allenamento, serie e ripetizioni sono determinanti. Vediamo come individuarne la quantità che serve a strutturare il volume d [...]
Perdere peso bevendo più acqua
Published :
19/12/2018 18:01:33
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Bevande
, Dimagrimento
, Minerali
, Sali minerali
, Vitamine
Secondo un recentissimo studio inglese, svoltosi a Birmingham, bere circa 500 ml di acqua prima dei pasti potrebbe causare una lieve perdita di peso. La sperimentazione ha previsto la divisione [...]
Vitamina B-6 contro le infiammazioni
Published :
19/12/2018 17:55:41
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Complesso B
, Complesso B
, Frutta
Bassi livelli di vitamina B-6 possono contribuire all'infiammazione cronica che può sfociare anche in malattie cardiovascolari. Un team della Tufts University (Massachusetts, USA), ha studiato [...]
Le importanti qualità della zucca
Published :
19/12/2018 17:51:54
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Carboidrati
, Verdure
La zucca ha delle importanti proprietà nutritive, benefiche e terapeutiche. E' uno degli ortaggi che caratterizzano l'autunno, e proprio in questo periodo è il principale attore di numerose r [...]
Riscaldamento e defaticamento
Published :
19/12/2018 17:46:39
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Esercizi
, Ginnastica
, Home Fitness
, Preparazione atletica
Riscaldamento (in inglese warm-up) e defaticamento (cool-down) richiedono solo pochi minuti, ma fanno la differenza tra un allenamento “normale” e un grande allenamento. Ecco come far [...]
La corretta scelta del carico negli esercizi
Published :
25/09/2018 10:37:32
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
Un aspetto fondamentale per la composizione dell'esercizio è la scelta del carico, ossia, generalmente parlando, il peso con cui caricare gli attrezzi. L'utilizzo di un determinato carico, è di [...]
Il corretto intervallo di riposo tra le serie
Published :
24/09/2018 16:07:58
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
, Massa muscolare
Un aspetto da tenere molto in considerazione per un buon allenamento, è il riposo che concediamo ai nostri muscoli tra una serie e l’altra. Anche in questo caso, dobbiamo cominciare dicendo che s [...]
Il magnesio migliora glicemia e resistenza all’insulina
Published :
20/09/2018 15:31:04
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Anti Age
, Articolazioni
, Minerali
L’ìntegrazione alimentare con magnesio, può abbassare la glicemia e contrastare la resistenza all’insulina. Il magnesio è un minerale essenziale per centinaia di reazioni biochimiche nel corpo, i [...]
Come preservare i muscoli in menopausa
Published :
18/09/2018 17:29:42
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
Nuove ricerche suggeriscono che l’assunzione di supplementi di vitamina D, possa aiutare le donne ad aumentare significativamente la loro forza muscolare e ridurre la perdita di massa muscolare, [...]
L’ormone amico di longevità, perdita di peso e sistema immunitario
Published :
08/09/2018 11:43:24
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Dimagrimento
Una serie di promettenti ricerche riguarda un ormone prodotto dal fegato, e soprattutto dal timo, che può favorire longevità, perdita di peso e fornire una spinta al sistema immunitario. L [...]
